最近抜け毛が気になる方へ
～今回は「抜け毛」についてご質問です～
最近抜け毛が増えたような気がするのですが原因はありますか？
質問者
tokinoma
まず、赤ちゃんの頃から毛穴の数は決まっており、歳を重ねるごとに毛穴の数が減る事はないといわれています。 髪はひとつの毛穴から2～5本と複数生えていて、髪の毛の本数は個人差はありますが平均で10～12万本です！
そして一般的な抜け毛の本数は約50～100本程、自然に脱毛しており髪全体の量の、約0.1％の髪が抜けている事になります。
そして一般的な抜け毛の本数は約50～100本程、自然に脱毛しており髪全体の量の、約0.1％の髪が抜けている事になります。
抜け毛の原因って何？
質問者
tokinoma
季節の抜け毛、ストレス、 睡眠不足 、ヘアサイクルの乱れ、生活習慣、皮膚疾患、遺伝、加齢、紫外線、スタイリング方法、産後、等様々な要因があるといわれています。
１つ１つについて簡単に教えて？
質問者
季節の抜け毛 について
＊春→冬に受けた乾燥、 生活環境の変化によるストレス等
＊夏～秋→夏の紫外線によるダメージ 日焼け エアコンによる冷え、乾燥等
ストレスについて
生活習慣、食生活の乱れ、睡眠不足等により、自律神経の交感神経が緊張して血管収縮し血行不良を引き起こし抜け毛に繋がる言われています！
過度なヘアケアについて
１日に何回もシャンプーをしたり、洗浄力の強いシャンプーを使っていたりすると、必要な皮脂を取りすぎると乾燥からの皮脂分泌過剰で炎症を引き起こす可能性等があります
スタイリング方法について
ポニーテール等の強く引っ張った状態が長時間続くヘアスタイリングは 抜け毛や切れ毛の原因や牽引性脱毛に繋がる恐れがあります。
ヘアサイクルの乱れについて
短くて細い産毛 のような毛が抜けている場合、ヘアサイクルが乱れ髪が十分に成長せずに抜けている状態 。
～ヘアサイクルとは～
＊成長期約2～6年
＊退行期約2～3週間
＊休止期約3～4ヶ月 の周期を繰り返しています。
※休止期に脱毛するのは髪の寿命なので心配ありません。
産後の抜け毛について
女性ホルモンの乱れにより、 産後約半年から始まり約1年程度で落ち着いてきます。 生えてくると短い毛が目立って気になるという方には前髪を作ったりして対策方法もあります。
このあたりが抜け毛の原因としてよく挙げられています。
tokinoma
しかしちょっと落ち着いて考えてみて下さい！ 【本当に抜け毛多いですか？】
どういう事ですか？
質問者
tokinoma
抜け毛が多くなったという事自体が勘違いだったり思い込みだったりする事もあります！
特に抜け毛の勘違いの方の多くが普段髪をまとめていたり、整髪料をつけていたり、髪がロングだったりという方がほとんどだったりします。
特に抜け毛の勘違いの方の多くが普段髪をまとめていたり、整髪料をつけていたり、髪がロングだったりという方がほとんどだったりします。
何か関係あるんですか？
質問者
tokinoma
まず、仕事や家事で髪をまとめている方は自然に脱毛してもまとめている為に落ちずに留まります。
それがシャンプー前のブラッシングやシャンプー時に一気に取れる為、とても多く抜けたように感じます。
整髪料をつけている方も同様の条件です。
また、髪をしばれる長さがある人は抜け毛も長い為、同じ本数でも多く見えます！
「髪が太い方、髪が黒い方やパーマをかけている方」も「髪が細くて明るめの色でストレート」の方より同じ抜け毛の本数でも多く見えます！
抜け毛の量は平均でも、沢山抜けているように見えてしまっているという事ですね。
また、抜け毛ではなく、切れ毛という場合もあります！
それがシャンプー前のブラッシングやシャンプー時に一気に取れる為、とても多く抜けたように感じます。
整髪料をつけている方も同様の条件です。
また、髪をしばれる長さがある人は抜け毛も長い為、同じ本数でも多く見えます！
「髪が太い方、髪が黒い方やパーマをかけている方」も「髪が細くて明るめの色でストレート」の方より同じ抜け毛の本数でも多く見えます！
抜け毛の量は平均でも、沢山抜けているように見えてしまっているという事ですね。
また、抜け毛ではなく、切れ毛という場合もあります！
抜け毛と切れ毛は違うんですか？
質問者
tokinoma
落ちている毛を見てみて、毛根が付いていない毛や切り口が枝毛の様になっている場合などは、切れ毛の可能性が高いです。
切れ毛は過度なカラーやパーマや縮毛矯正等の薬剤によるダメージやコテ巻きやアイロン、ブロー等の過度なスタイリング等によって引き起こされます。
抜け毛と切れ毛は原因が全く違いますので見極めが重要ですね！
そして髪は抜けているだけでなく、新しい髪も生まれていますので不安になりすぎないでください。
抜け毛の本数だけで髪や頭皮の状態を判断せずに残っている髪の状態や頭皮環境に目を向けて生えている髪これから生えてくる髪を大切に育てていきましょう！
簡単に取り入れられられる方法は頭皮を揉んでほぐす頭皮マッサージです。
頭皮マッサージについては改めてご紹介しますね！
切れ毛は過度なカラーやパーマや縮毛矯正等の薬剤によるダメージやコテ巻きやアイロン、ブロー等の過度なスタイリング等によって引き起こされます。
抜け毛と切れ毛は原因が全く違いますので見極めが重要ですね！
そして髪は抜けているだけでなく、新しい髪も生まれていますので不安になりすぎないでください。
抜け毛の本数だけで髪や頭皮の状態を判断せずに残っている髪の状態や頭皮環境に目を向けて生えている髪これから生えてくる髪を大切に育てていきましょう！
簡単に取り入れられられる方法は頭皮を揉んでほぐす頭皮マッサージです。
頭皮マッサージについては改めてご紹介しますね！
まとめ
tokinoma
抜け毛の予防や対策とは「何か特別な道具が必要」だったり「何も特別な事」をしなくてはいけないという事ではありません。
心や身体に良い事、健康に繋がる事は、髪にも良いので、バランスの良い食事 質のいい睡眠、規則正しい生活習慣等を心がけましょう！
5年後、10年後もキレイやオシャレを楽しんで頂けるように、お客様にとっての【生涯美容師】を目指して【似合わせヘアスタイルbefore～after】【心と身体の健康情報】【美容師お役立ち情報】等をブログにて発信しております！
心や身体に良い事、健康に繋がる事は、髪にも良いので、バランスの良い食事 質のいい睡眠、規則正しい生活習慣等を心がけましょう！
5年後、10年後もキレイやオシャレを楽しんで頂けるように、お客様にとっての【生涯美容師】を目指して【似合わせヘアスタイルbefore～after】【心と身体の健康情報】【美容師お役立ち情報】等をブログにて発信しております！
注意
明らかに抜け毛の量が多く髪のボリュームが減ってきたり、フケ、かゆみ等、頭皮環境が良くない場合は病気の可能性もありますので専門機関に御相談頂く事をおすすめします。